Alcohol y tabaco

El alcohol y el tabaco son las drogas más consumidas por adolescentes. La edad de inicio de su consumo ronda los 14 años de media. En este vídeo CEAPA muestra algunos consejos de prevención del consumo en familia.

Frutas y verduras

Uno de los factores más relevantes en la salud de los niños y niñas es la alimentación. Llevar una dieta sana y equilibrada ayudará a reforzar su sistema inmunológico y así prevenir ciertas enfermedades durante su crecimiento. Enseñar hábitos sobre el consumo de frutas y verduras a una edad temprana es la mejor forma de acostumbrarlos.

Kontsumobide (Instituto Vasco de Consumo), en colaboración con el área de Agricultura del Gobierno Vasco, nos ofrece información y juegos sobre las características de las frutas y verduras y los beneficios para la salud derivados de su consumo.

Personas destinatarias: A partir de 8 años.

Juegos:

1. ¿Frutas y verduras?: información relativa a características, procedencia, aporte nutritivo, beneficios para la salud, temporada y curiosidades de las frutas y verduras más conocidas.

2. ¿Busca su temporada?: juego consistente en emparejar cada fruta y verdura con la estación correspondiente del año, que pone a prueba tanto el conocimiento como la memoria individual.

3. ¿A peso?: Juego para adivinar refranes sobre frutas y verduras y algunas curiosidades sobre las mismas.

4. ¿Vamos a la huerta?: Juego para conocer a qué parte de la planta (raíz, tallo, hoja, fruto?) corresponden ciertas frutas y verduras.

5.¿Mi menú?: Información para integrar el consumo diario de frutas y verduras en nuestra dieta, con vistas a conseguir una alimentación sana y equilibrada.

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Bilbao Kirolak

El Ayuntamiento de Bilbao abre el miércoles 15 de julio a las 09:00 horas y hasta el 4 de septiembre el plazo de solicitud de cita previa para la inscripción a los cursos de Bilbao Kirolak para 2020/2021. A las y los solicitantes se les asignará un número que les da derecho a participar en el sorteo en el que se determinará el orden para la inscripción en las diferentes modalidades deportivas que se desarrollarán en los Polideportivos de Bilbao a partir del próximo mes de octubre.

Cada persona abonada podrá solicitar un número para cada uno de los centros deportivos. Este número se puede pedir a través de las terminales de venta automática (TPV) instaladas en los polideportivos o a través de la web.

El 8 de septiembre se celebrarán los sorteos en la sede de Bilbao Kirolak -uno por cada polideportivo- y a partir de esa fecha se adjudicarán las citas previas en orden correlativo al número extraído. Los resultados de este sorteo se podrán consultar a partir del 9 de septiembre en los listados colocados en los polideportivos municipales, en las TPV y en la página web.

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Autocontrol y tolerancia a la frustración

La Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado (CEAPA) ha editado una guía práctica muy interesante.

Se trata de una publicación digital en formato cómic que ofrece una serie de estrategias para fomentar el autocontrol, la autonomía, la tolerancia a la frustración y el control de la ira. 

Este manual presenta situaciones de la vida cotidiana en la que madres y padres ayudan a sus hijos e hijas a conocer sus recursos, a aceptar sus posibilidades y limitaciones, a ajustar expectativas, para poder sortear los obstáculos con inteligencia, fortaleciendo su motivación para continuar su camino y no quedarse bloqueados.

En el siguiente enlace podéis acceder al documento:

Claves prácticas para fomentar el autocontrol y la tolerancia a la frustración en los hijos e hijas

Anillo verde de Bilbao

Este verano ir al monte es una buena alternativa de ocio. En Bilbao, tenemos la suerte de estar rodeados de montes y no hay que desplazarse para disfrutar de paisajes estupendos.

El GR228 - Anillo Verde de Bilbao es un Gran Recorrido por los montes que rodean la villa. Además de recorrer los parques forestales de Artxanda, Monte Avril, Arnotegi, Pagasarri y Arraiz, desde sus miradores podréis disfrutar de espléndidas vistas panorámicas y, gracias a sus paneles informativos, conocer las cimas, curiosidades y parte de la historia del municipio. 

Es un recorrido circular de 38,1 km que recomendamos realizarlo en dos etapas, partiendo de Deustu y Bolueta, cerca del metro y la ría. 

Etapa 1. Deustu - Monte Avril - Bolueta

Etapa 2. Bolueta - Pagasarri - Deustu

Además, y debido a su carácter circular, es posible acercarse a distintos tramos del GR por los accesos señalizados desde cada barrio de Bilbao y completar itinerarios de distinta longitud y grado de dificultad, adaptados a cada persona.

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Responsabilidad

Verano al sol

Amar

Durante la pandemia han sido numerosas las aportaciones de materiales gratuitos. Una de las editoriales que nos ha ofrecido una de sus publicaciones es Palabras Aladas. En esta complicada cuarentena por el coronavirus, nos han regalado el libro Amar (PDF). Lo ideal es leer sólo una página cada vez que os juntéis a compartirlo, porque lo más valioso de este libro aparece tras cerrarlo: las conversaciones que afloran. En ellas, de manera natural, se comparten experiencias vinculadas al concepto leído, surgen ideas para mejorar la convivencia…

Y sería estupendo que, tras cada conversación, anotéis “palabras clave” y las peguéis en una pared de casa, dándole frondosidad a vuestro árbol del amor. Podéis crearlo en pareja, con vuestros hijos o hijas...

 

Ya nos encontramos en la "Nueva normalidad", pero seguimos teniendo que cuidarnos y reflexionar sobre nuestra convivencia. Una buena propuesta para este verano atípico.

Amar (pdf)

#BilbaoUda2020

Se trata de una programación que se desarrollará a lo largo de los meses de junio, julio y agosto en todos los Distritos de la Villa.

Las propuestas dirigidas principalmente a un público familiar, siempre adaptadas a los protocolos sanitarios de cada momento, tendrán lugar en espacios al aire libre y cerrados, con actuaciones de teatro, circo, clown, magia, danza, bertsolaritza y música, entre otros.

Con la recuperación paulatina de la normalidad, el Consistorio impulsa la programación cultural en la Villa y hace una apuesta por artistas, agentes y entidades locales.

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