Durante la pandemia hemos tenido restringido el contacto y la cercanía con nuestras amistades y con algunos de los miembros de nuestra familia. Gracias a la vacunación, vamos a ir retomando ese buen hábito de besar y abrazar a nuestros seres queridos. Ojalá ese momento llegue pronto, pero hasta que esto suceda no olvidéis mantener el contacto, aunque sea en la distancia: Un mensaje de cariño, una videollamada, una carta, un paseo con distancia...
Sin embargo, en nuestro núcleo convivencial si que podemos demostrar el cariño a los nuestros.
Los beneficios de los abrazos:
Cuando abrazamos a una persona liberamos oxitocina, disminuyendo de esta forma la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que se emiten en altas concentraciones cuando nos encontramos bajo una situación estresante, generando una gran sensación de bienestar y felicidad. Asociado a esto, también se mejora la autoestima, por lo que aumenta el buen estado de ánimo y energía. Además, favorece la comunicación afectiva con nosotros mismos y con los demás.
El abrazo debe durar 20 segundos para resultar efectivo, por lo que os proponemos que le dediquéis un poco de tiempo para notar sus beneficios y proporcionar bienestar a las personas que queréis.
De momento nosotras os mandamos un afectuoso abrazo virtual.
