Ejercicio y cerebro

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Practicar algún deporte o hacer ejercicio es muy beneficioso para nuestra salud, pero ¿alguna vez os habéis planteado que también desarrolláis el cerebro?

La profesora de neurociencia Wendy Suzuki, defiende que hacer ejercicio tiene un beneficio inmediato para nuestro cerebro, mejora el estado de ánimo y la concentración, y si realizamos la actividad física de forma regular estaremos protegiendo el cerebro de diferentes enfermedades, como la depresión, Alzheimer o demencia. 

Fomentar en nuestra familia la realización de ejercicio de forma habitual, ayudará a que todos los miembros estén mejor ahora y en su vida futura.

Andar en bicicleta, patinar, correr, andar, subir al monte, jugar al tenis, nadar, bailar..., ¿cual se adapta más a vuestros gustos? Seguro que podéis encontrar actividades donde ejercitar vuestro cuerpo y vuestro cerebro.

La fórmula según Wendy Suzuki es tres o cuatro días a la semana y como mínimo 30 minutos. ¿Nos ponemos en marcha este verano?

En el siguiente enlace podéis acceder a una charla sobre este tema:

https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise/transcript?language=es#t-763939